立即注册 登录
炼数成金 返回首页

kdouglas的个人空间 http://f.dataguru.cn/?114165 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

统计信息

已有 767 人来访过

    现在还没有相册

    现在还没有记录

    现在还没有动态

健身日志 2015-04-14
从自身的实际经验来看,健身还真不是一个容易坚持的事情,会被各种主观和客观的事情打断。 有中断了差不多一个月。感觉明显体力下降,身形有所反弹。 昨天重 ...
(1740)次阅读|(0)个评论
健身日志 2015-03-03
在经过长达1个半月的中断后,终于于昨天开始重启健身了。 个中原因 主要是 家里 工作事情很多不顺 身体感冒咳嗽一直反复 知道上周才算基本痊愈 还真是不顺 ...
(1586)次阅读|(0)个评论
健身日志 2015-02-09
非常抱歉。由于各种原因。 主要是由于重感冒。 快半个月了都没好。一直没去锻炼。 希望快点好起来。可以继续锻炼
(1788)次阅读|(0)个评论
健身日志 2015-01-24
今天主要练器械 1、练肩,上推,25个一组 4组 越到后来越没力 减少了重量 还让教练帮忙。 2、练胸,平推 30个一组 4组 3、练腹,平躺腿抬起向上伸直,收腹,用 ...
(1837)次阅读|(0)个评论
健身日志 2015-01-21
昨天锻炼 使用美国海军的一种训练方法,工具很简单。可以锻炼全身。但不好描述。 1、斜拉,下蹲,站起,收背。每组30个 4组 感觉腿还好,怎么手和前臂很酸,需 ...
(1714)次阅读|(0)个评论
健身日志 2015-01-19
周末陪女儿去游乐场。但是还要锻炼。趁着和妈妈换班去锻炼了。 1、俯卧倒半球 侧边收腿 每组20个  4组 2、俯卧 并拢腿 两边跳 每组50个 4组 3、跪撑 拿哑 ...
(1734)次阅读|(0)个评论

查看更多

你需要登录后才可以留言 登录 | 立即注册


现在还没有留言

最近访客
竞赛

现在还没有群组

 

GMT+8, 2018-10-17 01:23 , Processed in 0.083907 second(s), 26 queries .